הנפילה אחרי החג

נגמר החג או לפחות סבב ראשון של החג עם המשפחה, חברים ואולי אפילו בבדידותנו. כעת חייבים לקום בבוקר ולהתחיל את השגרה שקיימנו לפני החגים. 

למה פתאום כל כך קשה לי לקום? 

בני אדם הינם יצורים מסתגלים ועל כן, אפילו כמה ימים בסביבה שונה ושגרה שונה יכולים להשאיר את אותותיהם. 

בחגים הרגשנו סוג של ימי חופש ועל כן, הרשנו לעצמנו הרבה יותר. בין אם זה מבחינה תזונתית :" זה חג! זה לא הזמן להתחיל לחשב קלוריות. אחרי החג אוריד במשקל".  או מבחינת שגרת שינה :"מה אני אלך לישון ב22:00? עד שכבר יש לי זמן והזדמנות לראות את הסרטים והסדרות שכל כך חיכיתם להם...". נשמע מוכר? 

ובכן , כן. אלו הדברים הקטנים ששיבשו לנו את השגרה הקודמת וקוראים לנו תיגר על עצמנו. 

לא רק השינויים הקטנים הללו נתנו את הקושי לצאת לשגרה המוכרת והידועה אלא עוד היבטים משחקים פה פעולה. 

לדוגמא: במידה והנך לא אוהב את את העבודה שלך וכעת עלייך לאזור כוחות לחזור לעבודה הזו.  זה לא פשוט ללכת נגד עצמנו והחשקים שלנו.  

יש את אלו האומרים כי זה עניין של "כוח רצון". אם מישהו ממש רוצה שינוי אז חייב שיהיה לו "כוח רצון" על מנת להחזיק מעמד. 

האומנם ? 

ובכן , "כוח רצון" יכול להועיל לזמן מה אך הרזרבות שלו מועטות ואחרי תקופה שאנחנו מצליחים להבין כי חייבים להמשיך כך ואין לזה מועד סוף אז המוח מתחיל לשחק איתנו משחקים. המוח הוא כלי נורא חכם - הוא כל הזמן רוצה להיות במצב נוח לו מה שנקרא "באזור נוחות". ולא משנה כמה "כוח רצון" נאגור בסוף נשבר. 

אז מה כן עובד ? 

הדבר היחיד שעובד זה משמעת. 

משמעת כשמה מושג לא קל ליישום. .יש צורך בהתמדה, סבלנות ויכולת להמשיך על אף המכשולים. אין סודות במשמעת אך להשיג משמעת אמיתית לא הרבה מצליחים. 

למה זה כל כך קשה להשיג משמעת? 

הסיבה שמשמעת קשה להשגה היא כיוון שאנו לא אוהבים "חזרות". הכוונה בחזרות - מציאות, מעשים ופועלות שחוזרות על עצמן מבלי לראות סוף להן.  ועל כן, במידה ואין לנו איזה דד-ליין לביצוע אנחנו נוטים לזגזג. 

פתאום צצים לנו תירוצים,סיבות והנחות. אך האמת ? הכל שקרים. זה המוח שלנו זועק לנו "היי! לא נוח לי להשתנות ! תן לי לחזור למצב המוכר והבטוח!". 

לצערי רובנו מקשיבים לו וחוזרים לנקודת ההתחלה. 

אז איך אפשר בכל זאת לא לחזור לנקודת ההתחלה? 

זה מחזיר אותנו לעיקר הנושא "משמעת". 

משמעת אמיתית לא תלויה במצבי רוח, במוטיבציה ואפילו לא בכוח רצון. 

משמעת אמיתית עובדת לשרת אותך ואת הרצונות שלך. 

למה לי לחיות חיים משעממים ורק להיות ממושמע? 

וכאן שוהה הטעות. 

אנשים רואים במשמעת כמשהו רע,קשה ומשעמם. 

אבל למה ? 

בעזרת משמעת ניתן לתת מקום אמיתי לחלומות שלנו. 

להיפך, משמעת נותנת מקום לחלומות שלנו להתגשם!

אז למה הרוב לא ממושמעים אם זה נשמע כל כך טוב ? 

זה מחזיר אותנו לנושא שעימו התחלנו. אנשים רוצים שינוי אך חוששים מהשינוי. לא פעם תראו אדם שרע לו במצבו אבל הוא עושה שום דבר כדי לשנות את המציאות. אם תשאלו אותו "למה?" התשובה שלו תהיה מאוד זהה לזו :"אני מאוד רוצה שינוי אבל לא יודע מה יהיה בדיוק וכאן אני כבר מכיר את השגרה ואת כל ההיבטים אז אפילו שלא טוב לי לפחות זה "רע מוכר" לי. 

נשמע הזוי נכון ? 

לצערי רובנו פועלים כאן. הפחד משינוי יותר חזק ממציאות שאינכם מרוצים ממנה.

ולכן , כשחג או כל דבר אחר מסתיים ומחזיר אותנו למציאות השגרתית שלנו, אנו שוב נופלים לאותו מקום. לאותם הרגלים ולאותם קשיים. 

אז מה לעשות ? 

לשבור את המעגל האכזרי הזה ! וזה בהחלט אפשרי. 

אף אחד לא אומר שזה יהיה קל. אבל בשני המצבים הקושי נמצא . להיות דיכאוני, כבד ועייף קשה וגם לעבוד לכיוון הגרסא היותר טובה שלך קשה. 

בחר את הקושי שלך!